Anda mungkin menganggap pijat sebagai kemewahan untuk dinikmati sesekali. Tapi salah satu waktu yang paling menguntungkan untuk pijat mungkin selama kehamilan. Lihat juga tulisan lengkapnya yang membahas seputar kehamilan dalam web: https://www.bodyhealthmagz.com/2022/05/the-most-complete-f-q-about-pregnancy.html
Apa itu Pijat Kehamilan?
Pijat kehamilan adalah istilah umum untuk pijat langsung selama atau setelah kehamilan (pijat prenatal atau postnatal).
Pijat kehamilan biasanya berlangsung selama satu jam. Beberapa praktisi menggunakan meja pijat kehamilan. Itulah meja yang didesain untuk menampung perut wanita hamil. Yang lain menggunakan bantal yang dirancang khusus yang disebut guling untuk memposisikan wanita dengan nyaman di sisi mereka. Ini membantu terutama selama tahap akhir kehamilan. Berbaring miring seringkali merupakan posisi yang paling nyaman.
Kemungkinan Manfaat Pijat Kehamilan
Hanya segelintir penelitian kecil yang berfokus pada pijatan pada kehamilan. Tidak ada manfaat pasti yang ditetapkan. Tetapi satu penelitian di Fakultas Kedokteran Universitas Miami menunjukkan bahwa terapi pijat mungkin memiliki banyak efek positif, termasuk:
Menurunkan kecemasan
Nyeri punggung dan kaki berkurang
Peningkatan tidur
Penurunan kadar hormon stres norepinefrin
Dalam studi lain tentang pijat kehamilan pada wanita depresi, para peneliti menemukan:
Peningkatan kadar hormon “merasa-baik” serotonin dan dopamin
Penurunan kadar kortisol, indikator stres
Peningkatan suasana hati secara keseluruhan
Penelitian telah menunjukkan bahwa, untuk populasi umum, pijat memiliki manfaat potensial lainnya. Ini dapat menghilangkan rasa sakit, atau dapat meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan virus dan tumor.
Teknik Aman untuk Pijat Kehamilan
Ada lebih dari 80 jenis pijat yang diajarkan di sekitar 1.300 program terapi pijat di AS. Contoh jenis pijat yang umum meliputi:
Pijat jaringan dalam, dengan sapuan kuat yang menekan jauh ke dalam otot
Pijat Swedia, dengan sapuan panjang pada otot dan perhatian pada mobilitas sendi
Shiatsu, dengan menekan dan mengetuk titik akupresur untuk merangsang energi alami tubuh (disebut qi)
Dari sudut pandang ilmiah, mekanisme yang membuat terapi pijat bekerja sebagian besar masih belum diketahui. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami bagaimana menerapkan berbagai jenis tekanan manual ke tubuh dapat:
Menghilangkan rasa sakit
Merangsang pelepasan hormon tertentu seperti serotonin
Perbaiki tidur
Mempromosikan respons fisiologis relaksasi
Disarankan
Pakar pijat kehamilan mengadaptasi teknik mereka untuk mengatasi perubahan yang dialami tubuh wanita selama kehamilan. Misalnya, volume darah meningkat secara dramatis – sebanyak 50% – selama kehamilan. Lihat juga tentang: Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan, Aliran darah ke kaki sering menjadi lamban. Dan kadar antikoagulan dalam darah — yang dirancang untuk mencegah pendarahan selama persalinan — meningkat secara alami.
Perubahan peredaran darah ini menempatkan wanita hamil pada risiko pembekuan darah di kaki bagian bawah, biasanya di betis atau paha bagian dalam. Agar aman, ahli pijat kehamilan menghindari pijatan dalam dan tekanan kuat pada kaki. Menggunakan tekanan kuat bisa mengeluarkan gumpalan darah. Sebaliknya, mereka menggunakan pukulan yang sangat ringan dan lambat pada kaki. Jenis pijatan yang harus dihindari pada kaki termasuk pijat jaringan dalam, akupresur dalam, shiatsu, gesekan serat silang, dan ketukan perkusi.
Tekanan yang sangat ringan pada perut disarankan, jika perut dipijat sama sekali. Beberapa terapis pijat menghindari memijat perut.
Apakah Pijat Kehamilan Aman?
Beberapa dokter ragu untuk menyarankan pijat selama kehamilan karena ada variasi besar dalam pelatihan. Ada juga kurangnya standar sertifikasi nasional. Hal ini terutama berlaku untuk spesialisasi pijat kehamilan. Tidak semua negara bagian memiliki undang-undang yang mewajibkan pelatihan minimum yang ditetapkan untuk terapis pijat, terlepas dari apakah klien terapis hamil atau tidak.
Juga, seperti banyak bentuk pengobaatan komplementer, terapi pijat selama kehamilan belum dipelajari secara ketat dengan metode penelitian klinis berkualitas tinggi. Salah satu area kontroversi adalah apakah aman untuk dipijat selama trimester pertama.
Banyak terapis pijat tidak akan memberikan pijat kehamilan selama trimester pertama. Pasalnya, potensi keguguran. Beberapa ahli pijat kehamilan berpendapat bahwa pijat kehamilan tidak dengan sendirinya menyebabkan keguguran, tetapi tidak ada penelitian yang dilakukan untuk menunjukkan hubungan antara pijat dan keguguran. Karena banyak keguguran terjadi pada trimester pertama, beberapa terapis pijat dan dokter menyarankan untuk tidak melakukan pijat pada trimester pertama hanya untuk menghindari masalah kewajiban potensial jika keguguran terjadi.
Pusat Nasional untuk Pengobaatan Pelengkap dan Alternatif menyarankan semua wanita hamil untuk berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mencoba pijat.