Pisang merupakan buah yang populer di Indonesia. Pisang dapat dinikmati dengan berbagai cara: mentah, dipanggang, digoreng atau dicampur dengan bahan lain. Namun pisang tidak hanya enak tapi juga memiliki banyak manfaat.
Membantu mengatasi tekanan darah tinggi
Kalium dalam pisang membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dan membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Serat makanan dalam pisang dapat mengikat lemak, sehingga mencegah pembentukan batu empedu. Plak dapat mempersempit atau bahkan menyumbat pembuluh darah, yang meningkatkan tekanan darah.
Sumber vitamin A dan karbohidrat
Pisang kaya akan vitamin dan serat. Salah satu kelebihan dari pisang adalah memiliki nilai karbohidrat yang tinggi bila dibandingkan dengan buah lainnya dan memilika nilai lima kali vitamin A. Pisang juga kaya akan magnesium dan potasium, yang penting bagi tubuh untuk tetap bugar.
Pisang meningkatkan metabolisme
Dengan mengonsumsi pisang, mereka yang kesulitan buang air besar, bisa mengonsumsi pisang sebagai tindakan terapeutik. Karena pisang membantu membuang limbah dari tubuh dengan cepat dalam proses metabolisme.
Meningkatkan kekebalan
Apakah Anda melakukan banyak aktivitas dan suka berolahraga? Kandungan vitamin A, C dan B6 dalam pisang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hasilnya tubuh akan terasa jauh lebih segar.
Mengurangi aliran oksigen ke otak
Pisang kaya akan potasium, mineral yang penting untuk fungsi jantung dan sirkulasi darah. Oleh karena itu, dimungkinkan untuk memastikan sirkulasi oksigen di otak dan mencegah pendarahan akibat tekanan darah tinggi.
Mengatasi anemia
Unsur penting lain yang dikandung pisang adalah zat besi. Oleh karena itu, buah ini bermanfaat bagi orang yang tidak memiliki darah merah. Untuk benar mendukung pembentukan hemoglobin, atau protein yang mengandung zat besi.
Menurunkan berat badan
Bagi orang yang sedang diet, karbohidrat kompleks yang terkandung dalam pisang tidak meningkatkan kadar glukosa secara signifikan. Kelebihan lainnya adalah pisang memiliki nilai kadar lemak yang rendah, sehingga aman bagi peserta program penurunan berat badan. Ada tren diet baru di Jepang: setidaknya satu dan paling banyak empat pisang untuk sarapan. Dikatakan bahwa orang tidak perlu berolahraga.
Tulang sehat
Konsumsi pisang secara teratur membantu menjaga kesehatan tulang. Pisang adalah salah satu buah yang mengandung jumlah mangan tertinggi.
Pisang sebagai “makanan emosional”
Bisakah makanan membuat orang merasa baik? Ya, jika bahan makanan tersebut termasuk “emotional food”, yaitu makanan yang merangsang produksi hormon serotonin di otak. Hormon ini menciptakan perasaan bahagia.
Untuk perawatan kulit
Pisang yang dicampur madu bermanfaat untuk mengatasi kulit yang sangat kering. Baik untuk merawat kulit yang menua, yang rentan terhadap kekeringan.
Sumber : goes2healthy